Как перейти на сыроедение? Чем заменить мясо в рационе спортсмена? Чемпион Мира по Кудо Юрий Панов

 В ВегМарт ТВ

Может ли обычный человек питаться также, как и спортсмен? Как правильно перейти на сыроедение? Чем заменить мясо в рационе спортсмена?
В этом видео обо всем этом вам расскажет Юрий Панов – многократный чемпион России, Чемпион Мира по Кудо, Заслуженный Мастер Спорта по Кудо.
Питание, которое работает в профессиональном спорте, однозначно, подходит обычным людям и тем, кто занимается фитнесом. Но, если вы хотите быть просто здоровым, то достаточно грамотного сыроедения. Если же вас интересует силовой вид спорта и набор мышечной массы, сыроедение не подойдет.
_
Переход на сыроедение, как и на веганство и вегетарианство, должен быть постепенным, иначе теряется мышечная масса.
У спортсменов, которые едят мясо, высокие достижения и результаты, этическая сторона вопроса не учитывается, при этом организм зашлаковывается. Если вы не кушаете мясо, следует грамотно построить свой рацион, особенно, если вы спортсмен. Мясо в рационе можно заменить бобовыми, соевыми продуктами, пшеничным белком, проростками и замоченными семенами. В качестве спортивного питания можно принимать креатин.

Недавние новости