НАЧНИТЕ УЖЕ СЕГОДНЯ! НЕ ЖДИТЕ ПОНЕДЕЛЬНИКА!

 В Полезное

Набор простых правил, привычек и инструментов для бодрости, здоровья и хорошего самочувствия.
_
✅ Массаж сухой щеткой по утрам Пробуждает тело после сна и шикарно борется с целлюлитом, отеками и другими кожными проблемами. А еще это – отличное средство для активации лимфотока, а, значит, и детокса всего тела.
✅ Спите по 7-9 часов. Сон – это самое основное. Это даже важнее питания. Если вы не выспались: мотивация падает, а с ней и эффективность. От недосыпа падает уровень серотонина, и надо просто поднять его другими доступными способами. В этом случае очень помогает глубокая шавасана на 30 минут.
✅ Заниматься 20-30 минут йогой, растяжкой ежедневно. Вы молоды настолько, насколько молод ваш позвоночник.
✅Готовьте дома! С любовью, с радостью для себя и своих близких!
✅Оставайтесь в одиночестве каждый день. Это восстанавливает быстрее других ритуалов, так как в одиночестве вы соединяетесь с собой. Одиночество и тишина возвращают ваше внимание внутрь. Из состояния цельности приходит энергия.
✅Читайте книги. Художественные книги позволяют поддерживать собственный слог на высоком уровне и развивают эмоциональный интеллект. Сопереживая героям, приходят размышления о том, как устроен этот мир, люди и отношения. Что такое мы все, что такое сознание, мысли и чувства.
✅Цените то, что у вас есть, – этот конкретный момент. Потому что, по сути, кроме здесь и сейчас у нас нет ничего. Такие размышления оздоравливают мозг и психику.

Недавние новости