В чем разница прЕбиотиков и прОбиотиков?

 В Полезное

Термины «пробиотики» и «пребиотики» известны многим, но над отличием в них мало кто задумывался. Пробиотики и пребиотики неодинаково воздействуют на наш организм.
_
Пробиотики — это живые микроорганизмы, применение которых в адекватных количествах оказывает оздоравливающий эффект на организм человека.
В настоящее время к пробиотикам относятся следующие микроорганизмы:
✅Лактобактерии (acidophilus, plantarum, casei, bulgaricus, lactis, reuteri, rhamnosus, fermentum, jonsonii, gassed);
✅ Бифидобактерии (bifidum, infantis, longum, breve, adolescents);
✅ Непатогенные разновидности Escherichia Coli; В. subtilis; Enterococcus (Enterococci faecium, Е. salivarius);
✅ Молочнокислый стрептококк (Str. thermophylus);
✅ Дрожжевые грибки Saccharomyces boulardii.
_
Положительные эффекты применения пробиотиков:
✅ укрепление иммунной системы;
✅ усвоение жизненно важных питательных веществ;
✅ обеспечение устойчивости организма к пищевым патогенам;
✅ синтез витаминов.
_
Пребиотики — это вещества, которые стимулируют рост и активность микроорганизмов кишечника, но при этом не перевариваются в организме человека. Пребиотики служат питательной средой для бактерий, обеспечивают размножение микроорганизмов в кишечнике и улучшают состояние здоровья человека. Пребиотики содержатся в капусте, луке, чесноке, цикории, фасоли, горохе, артишоке, аспарагусе, во многих фруктах и других продуктах питания.
_
Положительные эффекты применения пребиотиков:
✅ обеспечивают нормализацию микрофлоры кишечника;
✅ контролируют жировой обмен и синтез жирных кислот;
✅ способствуют накоплению ионов кальция, железа, магния;
✅ усиливают иммунитет.
_
Организм современного жителя мегаполиса испытывает постоянный дефицит пребиотиков, что требует их дополнительного введения в ежедневный рацион для поддержания равновесия кишечной микрофлоры.

Недавние новости